♪子宮内膜症chanとベビ待ちchan♪

このブログの右側に、前から気になっていた
豆乳クッキーダイエットのバナーを貼っていたんですが
先週そのバナーを見たら「7/31まで50％OFF！」と
なっていたので思わず２箱注文してみましたっ

ちょうど３連休の初日の朝届いたので
弟たちのところへも持って行き試食♪
３歳のゆーくんもニコニコ食べましたよ  
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5/8～7/2までの2ヶ月間(8週間)の
体外受精しながらダイエット♪の成果と工夫した点
漢方の先生のアドバイス等を書いておきたいと思います

太りすぎている(体脂肪率が高い)と卵に影響したり
女性の適正なダイエットは、不妊治療に大切みたい。
同じように体脂肪率が高いと精子君にも影響が…
旦那さんも一緒にダイエットしたので
最後に旦那さんの記録と気持ちの変化も書いておきます！

まずは私の記録から…  
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5/8からはじめた漢方ダイエットは、「2ヶ月間（8週間)でマイナス3kg」の目標を7/2に無事達成し終わりました

その間、胚移植（黄体ホルモン補充）があったので減りにくい期間があったのだけど、無理なく頑張れましたよ♪

51日目～56日目の記録を書いておきます。  
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２ヶ月間のダイエット、まだまだ続いています♪
今日は森三中・大島さんの体験談をＴＶで見て
自分の流産と重なってしまいました


お天気も悪い日が多く、雨の中歩くと体が冷えるので、雨の日の散歩＆ウォーキングは止めて、自宅で筋力トレーニング＆腰回しダイエットをしています♪

それでは昨日までのダイエット記録を書きます  
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おはようございます
1週間ぶりにダイエットの経過をUPします♪

ダイエットをはじめるきっかけともなった
高温期の食欲増進＆黄体補充による体重増加…

今回はダイエット開始後初めての胚移植だったので
一気に体重が戻ったら…と心配もあったのですが
何せ、ダイエット中は間食ゼロなので
体重は増加せずにすみました　

間食ゼロに慣れていたので
辛くなることもなく助かりましたよ
でも黄体ホルモンの注射をすると
必ず体重が増えるのには笑えました。（偶然？）  
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5/27の卵胞チェック以来、
気持ちが上がったり下がったりもあり
病院通いも頻繁だったため、
ブログへのダイエット記録の更新が
お休み状態になっていました

食事はトクに代わり映えしないので、
体重・体脂肪率・運動の記録だけ抜粋してUPします♪

体重の減り方としては、急すぎず、ゆるやかすぎず
グぅー　みたいです。

体年齢も32歳　実年齢より3歳も若いです  
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今日は用事があって、
『ららぽーと TOKYO-BAY』に行きました

人気のクリスピー・クリーム・ドーナツは
予想通り大行列　
私はダイエット中なので蚊帳の外(^^?  
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漢方ダイエット日記・17日目5/24(土)

修理に出していた車をとりにトヨタへ行き、
その後、京成バラ園でお弁当を食べようと
トヨタの近くにあったヨーカドーへGO！

  
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漢方ダイエット日記・16日目

パルシステムで注文しておいたキャベツが、一昨日届いたのですが、これが超デカイ　
ダイエット中だから、キャベツが大きいのは助かるんだけど、野菜室を占拠しているので、1/4使って重ね煮にしました♪

豚のミンチにおからを混ぜてボリュームUP！
香辛料を使えばお肉感もあって美味しいですよっ。
あとで簡単な作り方を書いておきます。

それでは16日目の記録を書きますねっ  
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漢方ダイエット日記・15日目

今朝はベランダの網戸＆窓をとれるNo.1で掃除して、お花を見たり、ラディッシュのアブラムシをとれるNo.1で撃退したり(笑)ＵＶケアもろくにせず、午前中をベランダで過ごしてしまいました

そういえば・・・
三陰交など足のツボに、お灸をしたのも窓際でした。
気持ちよかったけど、紫外線よくないですよね

さてさて、ダイエットの話ですが、
朝食に出したポテトサラダもどきの
“おからと豆腐のサラダ”が旦那に好評でした
簡単にレシピも書いておきます！

それでは15日目の記録を書きますねっ  
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漢方ダイエット日記・14日目

なんだかんだで ダイエットは、
もう2週間も続いています。
わたしって、やればできる子じゃんっ　

ダイエットをはじめてイチバン変ったところは

　　　見た目の変化でもなく…
　　　体重でもなく…  
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ダイエットをはじめてから13日目の昨日、体重のグラフはマイナス1kgをマーク
たった1kg減らすのに長かったような短かったような…。

痩せにくい高温期から、
低温期に移ったところなので頑張ります　


それでは13日目の記録を書きますねっ  
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5/19生理が始まり凍結胚移植周期のスタートです！
１周期のお休みは想像以上にたっぷり時間があって、充実した日々を過ごすことができました。
最初焦りもあったけど、旅行に行ったり、ダイエットをはじめたり、良いお休みになったと思います。


それでは、11日目に続いて12日目の記録を書きます  
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18日も気持ち良いお散歩日和でした♪

だけど基礎体温が下がり、茶オリもでてきたので、そろそろ生理。体は重く、ちょっとシンドイです。

体脂肪は減ったけど、体重が減らないのがちょっと残念。筋肉がついてきたのかな・・・停滞しています。


それでは10日目に続いて11日目の記録を書きますねっ  
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←夢こそ見ませんが、むしょーーーに食べたくなるときがあります。なんとかいまのところ、やりすごせているみたい
おやつ食べれる日がくるのかな～　(遠い目)



ダイエット開始時に30％あった体脂肪率も
10日目で、26％まで減ってきました

それでは10日目の記録を書きますねっ  
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　→８日目のダイエット(漢方相談)日記はコチラ

９日目(5/16)は、kenちゃんが前の晩から出張で
朝食がいらなかったし
金曜日は原稿を仕上げる日なので、
できるだけ時間を有効に使いたかったから
朝と昼、両方とも、調理済み食品を買ってみました♪

最初からそうするつもりはなかったけど、木曜日に買い物に行ったとき、一人分の主菜、副菜、主食がセット(冷凍)で合計350ckal前後の商品があったんです！  
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ダイエット(漢方相談)日記・８日目
　→７日目のダイエット(漢方相談)日記はコチラ

カレーが大好きなkenちゃんですが、
いまは私と一緒にダイエット中の身。
カロリーが高いカレーは我慢しているハズ！

そこで、カロリーが高い原因の
ごはん・ルゥ・具材を工夫して、
今日は朝からカレーライスにしましたよ♪

私が持っているカロリー本によると
541kcal(シーフード)　～　851(カツカレー)kcal。
今朝のカレーは多く見積もっても300kcal以内には
収まっていると思います

それでは８日目の記録と
ローカロリーの工夫を書きますねっ  
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　→６日目のダイエット(漢方相談)日記はコチラ

5/14で丸６日が経過しました。
「最初の１週間は苦しいけど、しっかり頑張りましょう！」と漢方の先生から言われていたのですが、なんとか乗り越えられそうです♪

そして昨晩の計測では、なんと46.8kg！（800g減）
47kg台から脱出です。出戻りするかもだけど…
45kgが大台だったはずなのに…(笑)

それでは７日目の記録を書きますねっ  
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漢方相談で教えてもらった、ダイエット３つのことを

今日書いた２つの記事、
昨日は漢方相談行ってきました♪　or
旦那の体重が減ったことにイラつく私…
の続きに書こうと思ったのですが、
長くなったので、別記事にしました(^^ゞ

ダイエットに興味がある方は読んでみてくださいね。
  
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ダイエット(漢方相談)日記・６日目
　→５日目のダイエット(漢方相談)日記はコチラ

５日目の日記にも書いたのですが、うちの旦那さんは、少しは食事に気をつけているけど、特にダイエット食を食べているわけじゃなく、お酒だって飲んでいるのに・・・

私より先に痩せちゃってくれています　

そのことで　むしょーにイラついてしまった私は
漢方相談の時、そのことについて相談しました
６日目の記録とあわせて書きますね。  
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