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2008冬デザイン12/2販売開始！
日本の地域ブログ大集合！津々浦々の美味い・楽しいがここに！2007年03月01日
黒い食べ物
普段の食生活で、気をつけているものの1つに
「黒い食べ物」があります＾＾
それは、漢方で↓こんなふうに考えられているからなんです。
・腎臓に働きかけて、生殖機能を高める
→ホルモンバランスを調整する
⇒生理不順の緩和etc.
・利尿作用を促して、水分代謝を高めるため
お酒を飲みすぎたときにもぴったり
・貧血を改善して、血行を促進する効果も期待できる
食養生を始めた当初、我が家にあった黒い食べ物は、
「黒い食べ物」があります＾＾
それは、漢方で↓こんなふうに考えられているからなんです。
・腎臓に働きかけて、生殖機能を高める
→ホルモンバランスを調整する
⇒生理不順の緩和etc.
・利尿作用を促して、水分代謝を高めるため
お酒を飲みすぎたときにもぴったり
・貧血を改善して、血行を促進する効果も期待できる
食養生を始めた当初、我が家にあった黒い食べ物は、
以前、ブログにも書いた黒豆納豆の原料でもある「黒豆」や、
>>>黒豆納豆の記事はコチラ
黒ゴマ、ひじき、しいたけ、ドライフルーツ、
ナッツ類、のり。
これだけでは、食事にうまく取り入れるのは
ちょっとレパートリーに、かけちゃいます(^^;
てなわけで、新たに追加したのが
黒豆、松の実、黒豆茶、きくらげです。
黒豆エキス(缶飲料)は、黒豆納豆の記事でも
書いている通り、ときどき飲んでいたのですが
豆粒のほうも、食事に積極的に取り入れてみよう！
って思いました。お腹も膨れそうだしねっ♪
ひじきや、黒豆はいつもご飯に入れて炊いて
主食から採るようにしています。
煮豆や、ひじきの煮物だと
毎日は食べられないこともあるので(^^;
ちなみに、我が家のご飯は玄米がメインで
やずやの発芽十六雑穀
も入れています。
>>>雑穀米のブログ記事はコチラ
もちろん、黒い食べ物だけ食べたらいいのではなくて
普段の食生活にバランスよく取り入れて
一度にたくさん食べるのではなく
少しずつでも、毎日摂取したいと思っています(^^)
美味しく！楽しく♪が基本です（*^-^*）
黒豆生活にも慣れてきた今日この頃なのですが
縁あって、「黒豆茶」のモニターをすることになりました。
黒豆茶は、漢方茶としても、杜仲茶と並んで
バイタルアップの作用にすぐれていると言われているので
アンチエイジングに期待しちゃいます^m^
主催者さんに、掲載許可もいただいたので
モニターレポートも、こちらのブログで
アップしていけたらなと思っています♪
*------- 参考 -------*
今日から自分でできる！漢方養生法
オレンジページのムックで、自分の体質に合った食材や
体調や季節に合わせたレシピが、とても役立ちます。
体質や目的別の中国茶の選び方も
とても参考になりました。
女性ならではの周期をおさらいできて、
ゆっくり更年期を迎えるための準備もできそうです。
婦人科のことがよくわかる！女性のbodyブック
オレンジページのムックです。
おりもののことや、周期の体の特徴、体調の変化
生理の出血の様子など、
人とは比べられない、貴重な情報が、タイプ別に掲載されています。
正常な生理の様子を知ったので、
病院で聞かれても、的を得た答えができるようになりました。
>>>黒豆納豆の記事はコチラ
黒ゴマ、ひじき、しいたけ、ドライフルーツ、
ナッツ類、のり。
これだけでは、食事にうまく取り入れるのは
ちょっとレパートリーに、かけちゃいます(^^;
てなわけで、新たに追加したのが
黒豆、松の実、黒豆茶、きくらげです。
黒豆エキス(缶飲料)は、黒豆納豆の記事でも
書いている通り、ときどき飲んでいたのですが
豆粒のほうも、食事に積極的に取り入れてみよう！
って思いました。お腹も膨れそうだしねっ♪
ひじきや、黒豆はいつもご飯に入れて炊いて
主食から採るようにしています。
煮豆や、ひじきの煮物だと
毎日は食べられないこともあるので(^^;
ちなみに、我が家のご飯は玄米がメインで
やずやの発芽十六雑穀
も入れています。>>>雑穀米のブログ記事はコチラ
もちろん、黒い食べ物だけ食べたらいいのではなくて
普段の食生活にバランスよく取り入れて
一度にたくさん食べるのではなく
少しずつでも、毎日摂取したいと思っています(^^)
美味しく！楽しく♪が基本です（*^-^*）
黒豆生活にも慣れてきた今日この頃なのですが
縁あって、「黒豆茶」のモニターをすることになりました。
黒豆茶は、漢方茶としても、杜仲茶と並んで
バイタルアップの作用にすぐれていると言われているので
アンチエイジングに期待しちゃいます^m^
主催者さんに、掲載許可もいただいたので
モニターレポートも、こちらのブログで
アップしていけたらなと思っています♪
*------- 参考 -------*
今日から自分でできる！漢方養生法
オレンジページのムックで、自分の体質に合った食材や
体調や季節に合わせたレシピが、とても役立ちます。
体質や目的別の中国茶の選び方も
とても参考になりました。
女性ならではの周期をおさらいできて、
ゆっくり更年期を迎えるための準備もできそうです。
婦人科のことがよくわかる！女性のbodyブック
オレンジページのムックです。
おりもののことや、周期の体の特徴、体調の変化
生理の出血の様子など、
人とは比べられない、貴重な情報が、タイプ別に掲載されています。
正常な生理の様子を知ったので、
病院で聞かれても、的を得た答えができるようになりました。
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この記事へのコメント
zumiさん、こんにちは＾＾
パニック障害のこと、体外受精のこと…etc…、とても前向きでパワーをもらえる思いがしました。疲れたら、ぼやいてくださいね。それもとっても大切なことだと思うから。
布ナプ、体験したことがないのですが、とても興味のあるものの一つです。可愛いものもたくさんあるんですね。環境にも優しいし。
私も黒い食材、意識しています。
きくらげとか癖がないし、結構いろんな物に入れてますよ。黒ゴマの方がいいんだろうなぁ、と思いつつも白ゴマだったりしてますが、何でもトッピングしたりして、少しでも多くの食材を！！と思っています。習慣になっているので全然大変ではないですし、サプリだらけの生活よりは、リーズナブルだし、吸収も良いだろうし！！なんて楽しく実践していますよ。
最近は、おからがマイブームなんです。おからを使ったお菓子とかも作ってます。
パニック障害のこと、体外受精のこと…etc…、とても前向きでパワーをもらえる思いがしました。疲れたら、ぼやいてくださいね。それもとっても大切なことだと思うから。
布ナプ、体験したことがないのですが、とても興味のあるものの一つです。可愛いものもたくさんあるんですね。環境にも優しいし。
私も黒い食材、意識しています。
きくらげとか癖がないし、結構いろんな物に入れてますよ。黒ゴマの方がいいんだろうなぁ、と思いつつも白ゴマだったりしてますが、何でもトッピングしたりして、少しでも多くの食材を！！と思っています。習慣になっているので全然大変ではないですし、サプリだらけの生活よりは、リーズナブルだし、吸収も良いだろうし！！なんて楽しく実践していますよ。
最近は、おからがマイブームなんです。おからを使ったお菓子とかも作ってます。
Posted by はまちゃん at 2007年03月01日 10:18
＞はまちゃんへ♪
こんにちは（*^-^*）
> パニック障害のこと、体外受精のこと…etc…、
> とても前向きでパワーをもらえる思いがしました。
> 疲れたら、ぼやいてくださいね。
> それもとっても大切なことだと思うから。
ありがとうございます！
しっかり？ぼやいて、ガス抜きさせてもらいます(^^)
みなさんから前向きと言ってもらえるので
「あ、私って前向きなんだ！」と知りました(^^ゞ
姉がかなりのポジティブシンキングなので
その影響があるのかもです。
姉も幼い頃に、大きな山を乗り越えているからかもです＾＾
というか、わたしのほうこそ
はまちゃんのブログを拝見する中で
日々いろいろなことを気づかせてもらって
パワーと元気、近ごろは赤ちゃんたちから
happyエネルギーをもらっちゃっています。
いつもありがとうございます。
> 布ナプ、体験したことがないのですが、
> とても興味のあるものの一つです。
> 可愛いものもたくさんあるんですね。環境にも優しいし。
毎回、ゴミが多くでることも「なんだかなー」と
常々思っていたので、そのあたりも解消しました(^^)
┌ 布ナプ ─ アロマ・リフレ ┐
└ ナチュラルクリーニング ┘
と、楽しいサイクルも私の中に誕生しました♪
> 私も黒い食材、意識しています。
> きくらげとか癖がないし、結構いろんな物に入れてますよ。
わたしも、きくらげ大活躍です。
使ってみると、扱いも超簡単で、歯ざわりもいいし
意外な発見でした。
> 黒ゴマの方がいいんだろうなぁ、と思いつつも
> 白ゴマだったりしてますが、
> 何でもトッピングしたりして、少しでも多くの食材を！！
> と思っています。
ほんとそうですよね。
アロマと同じで、気分でトッピングしたものが
体が求めているものかもなーと思うこともあるので
アレコレ入れて、
よく言えば「深い味わい」と
旦那にも暗示をかけています(笑)
> 習慣になっているので全然大変ではないですし、
> サプリだらけの生活よりは、リーズナブルだし、
> 吸収も良いだろうし！！なんて楽しく実践していますよ。
サプリは続かないタイプですし
（満足感がないからかな、食いしん坊だから？？？）
作るもの、食べるのも楽しいのがいいですよね。
きっと吸収もいいだろうと、
はまちゃんと同じように感じています。
なんか、嬉しいな♪
> 最近は、おからがマイブームなんです。
> おからを使ったお菓子とかも作ってます。
おからかーーー。
便利で、美味しくて、食物繊維もたっぷりな
ナイスな食材とわかっているんですが
日常には、なっていないんですよねー。
ちと、わたしも挑戦してみようと思います。
いつもありがとうございます（*^-^*）
こんにちは（*^-^*）
> パニック障害のこと、体外受精のこと…etc…、
> とても前向きでパワーをもらえる思いがしました。
> 疲れたら、ぼやいてくださいね。
> それもとっても大切なことだと思うから。
ありがとうございます！
しっかり？ぼやいて、ガス抜きさせてもらいます(^^)
みなさんから前向きと言ってもらえるので
「あ、私って前向きなんだ！」と知りました(^^ゞ
姉がかなりのポジティブシンキングなので
その影響があるのかもです。
姉も幼い頃に、大きな山を乗り越えているからかもです＾＾
というか、わたしのほうこそ
はまちゃんのブログを拝見する中で
日々いろいろなことを気づかせてもらって
パワーと元気、近ごろは赤ちゃんたちから
happyエネルギーをもらっちゃっています。
いつもありがとうございます。
> 布ナプ、体験したことがないのですが、
> とても興味のあるものの一つです。
> 可愛いものもたくさんあるんですね。環境にも優しいし。
毎回、ゴミが多くでることも「なんだかなー」と
常々思っていたので、そのあたりも解消しました(^^)
┌ 布ナプ ─ アロマ・リフレ ┐
└ ナチュラルクリーニング ┘
と、楽しいサイクルも私の中に誕生しました♪
> 私も黒い食材、意識しています。
> きくらげとか癖がないし、結構いろんな物に入れてますよ。
わたしも、きくらげ大活躍です。
使ってみると、扱いも超簡単で、歯ざわりもいいし
意外な発見でした。
> 黒ゴマの方がいいんだろうなぁ、と思いつつも
> 白ゴマだったりしてますが、
> 何でもトッピングしたりして、少しでも多くの食材を！！
> と思っています。
ほんとそうですよね。
アロマと同じで、気分でトッピングしたものが
体が求めているものかもなーと思うこともあるので
アレコレ入れて、
よく言えば「深い味わい」と
旦那にも暗示をかけています(笑)
> 習慣になっているので全然大変ではないですし、
> サプリだらけの生活よりは、リーズナブルだし、
> 吸収も良いだろうし！！なんて楽しく実践していますよ。
サプリは続かないタイプですし
（満足感がないからかな、食いしん坊だから？？？）
作るもの、食べるのも楽しいのがいいですよね。
きっと吸収もいいだろうと、
はまちゃんと同じように感じています。
なんか、嬉しいな♪
> 最近は、おからがマイブームなんです。
> おからを使ったお菓子とかも作ってます。
おからかーーー。
便利で、美味しくて、食物繊維もたっぷりな
ナイスな食材とわかっているんですが
日常には、なっていないんですよねー。
ちと、わたしも挑戦してみようと思います。
いつもありがとうございます（*^-^*）
Posted by ♪はまちゃんへ at 2007年03月01日 10:37
