♪子宮内膜症chanとベビ待ちchan♪

漢方相談で教えてもらった、ダイエット３つのことを

今日書いた２つの記事、
昨日は漢方相談行ってきました♪　or
旦那の体重が減ったことにイラつく私…
の続きに書こうと思ったのですが、
長くなったので、別記事にしました(^^ゞ

ダイエットに興味がある方は読んでみてくださいね。

先生から教えてもらった３つのことは、
当たり前のことというか、常識なのかもだけど
わたしは「へ～～」って思ったので書きますね♪

①　食事を制限しすぎても、体重は減らない！

摂取カロリーをむちゃくちゃ減らしたとしても
体が「生命の危機よ～」って判断して
食事を減らした分だけ痩せるってことはせずに
「あら！大変！」って体に蓄える方向に
行っちゃうんだそうです。

私に告げられた、朝500kcal、昼500kcalの目標は
はじめすっごくハードルが高く感じられたのだけど
（こんなに減らせるのかな…って）

食材や調理法を工夫すれば、
お腹いっぱいにして、カロリー控えめに
っていくらでもできちゃうから

カロリーが低くなり過ぎないように
そちらにも気をつけてダイエットしようと思います。



②　ストレスがあっても、体重は減らない！

あと、ストレスでもダメなんだって。
これは何でか聞き忘れたのだけど、

ストレスには様々な要因があるけど
「何で痩せないの！」っていうストレスが強くなると
これまた痩せないらしいので、
そのときにはストレスを逃してくれる漢方を
処方してくださるそうです(^^)

生理前のイライラとかも気をつけなきゃね。



③　目標体重を達成したら、その後６ヶ月は維持すべし！

６ヶ月維持できたら、ほぼリバウンドはないそうです。

外食などで食べすぎちゃう日は、誰でもある。
だけど、計画的なダイエットで得た目標体重は
増えても、元に戻ろうとする力が働くから
大丈夫なんだって♪

そのかわり、目標体重の増減は常に1kgまで！
2kgの増減はアウト！だそうです。

1kgまでなら、増えても減っても、戻せるけれど
2kgになると難しいのだそうです^_^;

なるほどね～。
体重計に乗ることって、やっぱり大事だね。



そんなこんなで、
目標体重を達成したときの話までしてもらったけど
私って痩せるんだろうか(笑)

達成後の話は、どちらかというと
旦那に役立ちそうです

しかも、主婦より夫のほうが
外食の機会が多いのもあるし
リバウンドしやすいんだそうです。



いつの日か赤ちゃんを抱っこできるように
運動と食事改善で頑張ります

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