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2008年05月15日
ダイエット(漢方相談)日記・７日目 大台脱出♪
→６日目のダイエット(漢方相談)日記はコチラ
5/14で丸６日が経過しました。
「最初の１週間は苦しいけど、しっかり頑張りましょう！」と漢方の先生から言われていたのですが、なんとか乗り越えられそうです♪
そして昨晩の計測では、なんと46.8kg！（800g減）
47kg台から脱出です。出戻りするかもだけど…
45kgが大台だったはずなのに…(笑)
それでは７日目の記録を書きますねっ
5/14で丸６日が経過しました。「最初の１週間は苦しいけど、しっかり頑張りましょう！」と漢方の先生から言われていたのですが、なんとか乗り越えられそうです♪
そして昨晩の計測では、なんと46.8kg！（800g減）
47kg台から脱出です。出戻りするかもだけど…
45kgが大台だったはずなのに…(笑)
それでは７日目の記録を書きますねっ
| 5/14 46.8kg 27％ （身長152cm） 【朝】 ・春雨のスープ （鶏肉54kcal、春雨69kcal、ニラ、セロリ、セロリの葉、もやし、ショウガ） ・蒸しさつまいも 50kcal ・ごはん（発芽十六雑穀いり） 67kcal ・ニラ卵（たまご76kcal） ・キウイ 14kcal ・りんご 15kcal 【昼】 ・ミートソース （市販品142kcal、糸こんにゃく14kcal、しめじ、ほうれん草、ピーマン１個、粉チーズ14kcal） ・キムチスープ （朝のスープの汁、キムチ17kcal、キャベツ、ゴーヤ） ・食パン1/2枚 86kcal ・りんご 15kcal ・シリアル38kcal＋豆乳58kcal 【夜】 ・ダイエット食（じゃがいも味） 【運動】 ・ウォーキング80分 （おなかウォーカー着用） ・腰まわしダイエット 【今日のひと言】 昨日までお腹が張っていたけど、お昼ごろ少し下痢をしたからからか、少しスッキリした感じがする。 今日まで少し気温が低かったけど、明日からあたたかくなるので、気分もUPしそう♪ |
いつの日か赤ちゃんを抱っこできるように
体に気をつけてすごそうと思います
さ～て今日もこれからウォーキングぅ
してきます 
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◆不妊治療で漢方薬を飲んでいます。
漢方薬はあくまでメインは不妊治療！
とはいえ、下半身を温めるなど
ダイエットも意識して処方してもらっています。
→ダイエットをなぜはじめたかはコチラ…。
◆腰まわしダイエットも毎日数分継続中♪
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◆夜のダイエット食は「新・健康習慣」という
スープとビスケットのセットを漢方相談の際に
購入しています。
→楽天市場「新健康習慣」一覧
※売り切れてしまったみたいなので
楽天市場内で取り扱っているお店の一覧へ
リンクさせました(^^) 人気UPしたのかな♪
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この記事へのコメント
zumiさん、こんにちは。
ウォーキング、お疲れ様でした！
zumiさん、すごい！
がんばっておられますね！！
体重も順調に減ってきて、
とっても健康的に、ダイエットが成功しているようで、
とっても、とっても、うらやましいです。
私は、「さぁ！スポーツジム行くぞぉ」
と張り切っていたのに、
下見にのぞきに行っただけ・・・。
まだ、第一回にも至っていません。
今日は、久々に天気もよく、
とってもきもちよかったので、
自転車に乗って、近場でお出かけしましたが、
まだまだです。
今度は採卵からだから、また、頑張らなくちゃいけないのに・・・。
zumiさんを見習って、私も、頑張ります！
ウォーキング、お疲れ様でした！
zumiさん、すごい！
がんばっておられますね！！
体重も順調に減ってきて、
とっても健康的に、ダイエットが成功しているようで、
とっても、とっても、うらやましいです。
私は、「さぁ！スポーツジム行くぞぉ」
と張り切っていたのに、
下見にのぞきに行っただけ・・・。
まだ、第一回にも至っていません。
今日は、久々に天気もよく、
とってもきもちよかったので、
自転車に乗って、近場でお出かけしましたが、
まだまだです。
今度は採卵からだから、また、頑張らなくちゃいけないのに・・・。
zumiさんを見習って、私も、頑張ります！
Posted by ゆだめ at 2008年05月15日 16:39
こんにちは。
私のブログに早速遊びに来て頂いて、
ありがとうございました。
ダイエット中のzumiさんには、
誘惑がいっぱいのブログだとは思いますが
また、遊びに来て下さいね。
一食置き換えダイエットって、効果ありそうですね。
私も、カロリー気をつけないといけないので
参考にさせて頂きます。
私のブログに早速遊びに来て頂いて、
ありがとうございました。
ダイエット中のzumiさんには、
誘惑がいっぱいのブログだとは思いますが
また、遊びに来て下さいね。
一食置き換えダイエットって、効果ありそうですね。
私も、カロリー気をつけないといけないので
参考にさせて頂きます。
Posted by きゅん at 2008年05月15日 18:05
＞ゆだめさんへ♪
こんにちは(*^-^*)
> ウォーキング、お疲れ様でした！
ﾟ.+:｡（´∀｀）ﾟ.+:｡ありがとう
筋肉ハリハリで、しかも今日は暑かったので
ヘロヘロで帰ってきたんですが
ゆだめさんに「お疲れ様でした！」って
言ってもらえて「ただいま～～」って
気持ちも体も軽くなっちゃいました♪
このまま１ヶ月くらいは続けようと思っているんですが
予定通りいけば６月のはじめに胚移植をするから
そのへんで、気持ちや体がどうなるかな～って
ちょこっと心配でもあるんですけどね！
でもでも、両方頑張っちゃいますp(^^)q
ゆだめさんは、スポーツジム派なんですね♪
私も何年か前に行ったことがあって
心肺機能58歳と言われ、凹みました(涙)
ジムは快適だしマシンもいっぱいあるし
楽しいですよね！
きょうは自転車でお出かけされたんですね。
こちらも今日は久々の良いお天気でした。
初夏の陽気って元気になります(*^-^*)
採卵からの時って、精神的にも肉体的にも
通院もお金も色々大変だけど
ご夫婦で力をあわせて頑張ってくださいね。
これからも一緒に頑張りましょうね♪
こんにちは(*^-^*)
> ウォーキング、お疲れ様でした！
ﾟ.+:｡（´∀｀）ﾟ.+:｡ありがとう
筋肉ハリハリで、しかも今日は暑かったので
ヘロヘロで帰ってきたんですが
ゆだめさんに「お疲れ様でした！」って
言ってもらえて「ただいま～～」って
気持ちも体も軽くなっちゃいました♪
このまま１ヶ月くらいは続けようと思っているんですが
予定通りいけば６月のはじめに胚移植をするから
そのへんで、気持ちや体がどうなるかな～って
ちょこっと心配でもあるんですけどね！
でもでも、両方頑張っちゃいますp(^^)q
ゆだめさんは、スポーツジム派なんですね♪
私も何年か前に行ったことがあって
心肺機能58歳と言われ、凹みました(涙)
ジムは快適だしマシンもいっぱいあるし
楽しいですよね！
きょうは自転車でお出かけされたんですね。
こちらも今日は久々の良いお天気でした。
初夏の陽気って元気になります(*^-^*)
採卵からの時って、精神的にも肉体的にも
通院もお金も色々大変だけど
ご夫婦で力をあわせて頑張ってくださいね。
これからも一緒に頑張りましょうね♪
Posted by ♪ゆだめさんへ at 2008年05月15日 18:23
＞きゅんさんへ♪
こんにちは(*^-^*)
きょうもコメントありがとうございます！
> ダイエット中のzumiさんには、
> 誘惑がいっぱいのブログだとは思いますが
> また、遊びに来て下さいね。
ホント、誘惑されっぱなしで、
途中で自分がダイエットしていることを
わすれちゃうかと思いましたから…(汗)
> 一食置き換えダイエットって、効果ありそうですね。
> 私も、カロリー気をつけないといけないので
> 参考にさせて頂きます。
栄養のバランスとかあまりよくないかもですし
お魚が圧倒的に少ないのですが、
一食置き換えダイエットにしたら
夜食べ過ぎることもないですし、
逆に朝はしっかり食べるようになったので
調子がいいような感じです♪
こんにちは(*^-^*)
きょうもコメントありがとうございます！
> ダイエット中のzumiさんには、
> 誘惑がいっぱいのブログだとは思いますが
> また、遊びに来て下さいね。
ホント、誘惑されっぱなしで、
途中で自分がダイエットしていることを
わすれちゃうかと思いましたから…(汗)
> 一食置き換えダイエットって、効果ありそうですね。
> 私も、カロリー気をつけないといけないので
> 参考にさせて頂きます。
栄養のバランスとかあまりよくないかもですし
お魚が圧倒的に少ないのですが、
一食置き換えダイエットにしたら
夜食べ過ぎることもないですし、
逆に朝はしっかり食べるようになったので
調子がいいような感じです♪
Posted by ♪きゅんさんへ at 2008年05月15日 21:06
おお！ついに減ってきましたね～zumiちゃん。
ずっと記事を読ませてもらっていたけど、ほんと頑張ってるな・・・のひと言につきます。また尊敬しちゃう！
それにしてもあんなに体重少なくてびっくりしました。慎重と照らしても決して多くないと思うのだけど、元々が痩せていたからダイエットが必要なのかな。
私も。ダイエットまではいかないのだけどお菓子と炭酸禁にしてます。
でも～体重には反映されないのがつらいところ。ゆるゆるダイエットなら長いスパンでみないとダメだよね～。
ご主人も一緒にしてるなんて どこまでラブラブなのでしょう。うらやまし～！
不妊治療のホルモン剤で太るっていうのは黄体ホルモンのことなんだよね？あれって毎月使ってなくても太るものなのかな。私は治療のせいにしようとして、でもしばらく使ってないから理由にならないのかな＾＾；なんて思ったりして。
引き続きがんばってね～。
ずっと記事を読ませてもらっていたけど、ほんと頑張ってるな・・・のひと言につきます。また尊敬しちゃう！
それにしてもあんなに体重少なくてびっくりしました。慎重と照らしても決して多くないと思うのだけど、元々が痩せていたからダイエットが必要なのかな。
私も。ダイエットまではいかないのだけどお菓子と炭酸禁にしてます。
でも～体重には反映されないのがつらいところ。ゆるゆるダイエットなら長いスパンでみないとダメだよね～。
ご主人も一緒にしてるなんて どこまでラブラブなのでしょう。うらやまし～！
不妊治療のホルモン剤で太るっていうのは黄体ホルモンのことなんだよね？あれって毎月使ってなくても太るものなのかな。私は治療のせいにしようとして、でもしばらく使ってないから理由にならないのかな＾＾；なんて思ったりして。
引き続きがんばってね～。
Posted by Mフラワー at 2008年05月15日 21:22
＞ Mフラワーさんへ♪
こんにちは(*^-^*)
> おお！ついに減ってきましたね～zumiちゃん。
ジグザグになってもいいから
このまま右肩下がりになってくれたらな～っています。
みんなにも見てもらっているし、
すごく励みになるの(*^-^*)
> ずっと記事を読ませてもらっていたけど、
> ほんと頑張ってるな・・・のひと言につきます。
> また尊敬しちゃう！
エ！ホント！？
３でアホになる私でも？
…その節は思わぬところで
ご心配をおかけしました(^^ゞ
ウォーキングをすることを習慣にできたら
もうちょっとラクになるんだろうね。
いまでもマイペースだから決して苦痛じゃないし
心地良いんだけどね。
なんせほら、おやつ食べながら、
ぐ～たらしていた生活が長かったからね(汗)
> それにしてもあんなに体重少なくてびっくりしました。
> 身長と照らしても決して多くないと思うのだけど、
> 元々が痩せていたからダイエットが必要なのかな。
・急に太ったっていうのが大きな問題
・あとは、この生活を改善するために
ダイエットというツールが必要だった。
・体脂肪30％は多すぎる(涙)
この体重でも、骨太で筋肉がちゃんとあって
体脂肪が20～25％とかなら
ダイエットしなくてもいいんだろうけどね。
きょうも通販番組のダイエットコーナーに出てた
モニターの女性が、かなり大きな人なんだけど
その人が体脂肪30％で、自分も一緒か・・・と
思ったらかなり凹んだよ。
見た目の肥満と、隠れ肥満ってあるんだろうね。
> 私も。ダイエットまではいかないのだけど
> お菓子と炭酸禁にしてます。
Ｍフラワーさん偉いね。
自分でちゃんと管理できているんだもんね。
私は周りに宣言して、漢方の先生や旦那に
監督してもらわないとできないから
Ｍフラワーさんのこと、尊敬しちゃう。
> でも～体重には反映されないのがつらいところ。
> ゆるゆるダイエットなら長いスパンでみないとダメだよね～。
でもでも！
右肩上がりになっていないんだったら
お菓子と炭酸をやめたことが、
体重に反映されているじゃんっ♪
甘いものは体も冷やすし、
Ｍフラワーさんが気をつけていることも
きっときっと体にとってすごくいいことだと思います。
> ご主人も一緒にしてるなんて どこまでラブラブなのでしょう。
> うらやまし～！
旦那もお腹のお肉を気にしていたから
「その話、乗った！」って感じみたいです。
付き合ってくれているのもあるだろうし
やっぱりありがたいよね。
> 不妊治療のホルモン剤で太るっていうのは
> 黄体ホルモンのことなんだよね？
> あれって毎月使ってなくても太るものなのかな。
> 私は治療のせいにしようとして、でもしばらく
> 使ってないから理由にならないのかな＾＾；
> なんて思ったりして。
黄体ホルモンが出ている間は
脂肪や糖質を吸収しやすい体になっているから
黄体期などと比べたら、
食べたら食べたぶんだけ太りやすくなるみたい。
なので黄体ホルモンが太るというよりは
根本的な原因は、やっぱり自分の食生活だよね(^^;
いつも私が黄体ホルモンのセイにしているからね。
悪い子だよねーーー(汗)
しかも、黄体期は、よりによって
甘いものが欲しくなる時期なので
脂肪にとったら「条件そろった！」って
感じなんだろうと思います。（違うかな・・・）
> 引き続きがんばってね～。
ありがとう(^O^)／
Ｍフラワーさんもねっ♪
こんにちは(*^-^*)
> おお！ついに減ってきましたね～zumiちゃん。
ジグザグになってもいいから
このまま右肩下がりになってくれたらな～っています。
みんなにも見てもらっているし、
すごく励みになるの(*^-^*)
> ずっと記事を読ませてもらっていたけど、
> ほんと頑張ってるな・・・のひと言につきます。
> また尊敬しちゃう！
エ！ホント！？
３でアホになる私でも？
…その節は思わぬところで
ご心配をおかけしました(^^ゞ
ウォーキングをすることを習慣にできたら
もうちょっとラクになるんだろうね。
いまでもマイペースだから決して苦痛じゃないし
心地良いんだけどね。
なんせほら、おやつ食べながら、
ぐ～たらしていた生活が長かったからね(汗)
> それにしてもあんなに体重少なくてびっくりしました。
> 身長と照らしても決して多くないと思うのだけど、
> 元々が痩せていたからダイエットが必要なのかな。
・急に太ったっていうのが大きな問題
・あとは、この生活を改善するために
ダイエットというツールが必要だった。
・体脂肪30％は多すぎる(涙)
この体重でも、骨太で筋肉がちゃんとあって
体脂肪が20～25％とかなら
ダイエットしなくてもいいんだろうけどね。
きょうも通販番組のダイエットコーナーに出てた
モニターの女性が、かなり大きな人なんだけど
その人が体脂肪30％で、自分も一緒か・・・と
思ったらかなり凹んだよ。
見た目の肥満と、隠れ肥満ってあるんだろうね。
> 私も。ダイエットまではいかないのだけど
> お菓子と炭酸禁にしてます。
Ｍフラワーさん偉いね。
自分でちゃんと管理できているんだもんね。
私は周りに宣言して、漢方の先生や旦那に
監督してもらわないとできないから
Ｍフラワーさんのこと、尊敬しちゃう。
> でも～体重には反映されないのがつらいところ。
> ゆるゆるダイエットなら長いスパンでみないとダメだよね～。
でもでも！
右肩上がりになっていないんだったら
お菓子と炭酸をやめたことが、
体重に反映されているじゃんっ♪
甘いものは体も冷やすし、
Ｍフラワーさんが気をつけていることも
きっときっと体にとってすごくいいことだと思います。
> ご主人も一緒にしてるなんて どこまでラブラブなのでしょう。
> うらやまし～！
旦那もお腹のお肉を気にしていたから
「その話、乗った！」って感じみたいです。
付き合ってくれているのもあるだろうし
やっぱりありがたいよね。
> 不妊治療のホルモン剤で太るっていうのは
> 黄体ホルモンのことなんだよね？
> あれって毎月使ってなくても太るものなのかな。
> 私は治療のせいにしようとして、でもしばらく
> 使ってないから理由にならないのかな＾＾；
> なんて思ったりして。
黄体ホルモンが出ている間は
脂肪や糖質を吸収しやすい体になっているから
黄体期などと比べたら、
食べたら食べたぶんだけ太りやすくなるみたい。
なので黄体ホルモンが太るというよりは
根本的な原因は、やっぱり自分の食生活だよね(^^;
いつも私が黄体ホルモンのセイにしているからね。
悪い子だよねーーー(汗)
しかも、黄体期は、よりによって
甘いものが欲しくなる時期なので
脂肪にとったら「条件そろった！」って
感じなんだろうと思います。（違うかな・・・）
> 引き続きがんばってね～。
ありがとう(^O^)／
Ｍフラワーさんもねっ♪
Posted by ♪Mフラワーさんへ at 2008年05月15日 22:37
